Een stevige cardio en kracht workout. Deze les bestaat uit 2 delen. In het eerste deel krijg je een eenvoudige aërobe opwarming, die je herhaalt op een snel tempo, zodat je hartslag stevig omhoog gaat en het calorieverbruik de hoogte ingaat. In deel 2 komen de beroemde “B’s” aan bod, geen 3, maar 4: borst-buik-billen-benen. De oefeningen dienen ter versteviging van deze zones en dat zal je na verloop van tijd zeker gaan merken. Er worden voor deze les de meest uiteenlopende genres van muziek gebruikt. Van klassiek, rock, disco tot “compleet fout”. Deze les is zo leuk dat ze voorbij is voor je er erg in hebt en meteen al uitkijkt naar de volgende.

De les van 19 en 20u is precies dezelfde.  Wegens de grote interesse werd ze opgesplist.

Zumba is één van de populairste fitnessworkouts. Het is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Deze les wordt gegeven op swingende muziek. Het is een leuke workout met weinig kans op blessures. Zumba is goed voor het uithoudingsvermogen, iedereen kan deelnemen en de lesgeefster is CRAZY JESSY!!!

Helemaal “HOT” is deze alles-in-1 workout!  Wie wilt er nu geen mooie poep en afgetrainde buik?  In deze les pak je deze probleemzones aan.  Maar er wordt ook ruime aandacht gegeven aan je “CORE” waardoor je tegelijk die zo noodzakelijke spieren traint die zorgen voor een goede balans en rug-problemen tegengaan. Een essentiële les, die je zeker eens moet proberen.